Alors que vous tournez une nouvelle page cette nouvelle année, c'est maintenant le meilleur moment pour établir une regime de soins personnels. Suivez ces conseils d'automobile-soins et profitez des avantages d'un esprit et d'un corps sains :
Selon le Dr. Michael Kocet, professeur et directeur du département de formation des conseillers à la Chicago faculty of Professional Psychology, l'ensemble du processus de préparation des aliments – de la préparation des ingrédients et de l'équipement à la cuisson – peut être méditatif.
L’OMS a déterminé trois domaines de travail stratégiques afin de renforcer les soins de santé primaires à l’échelle mondiale :
la vie peut parfois être une grande resource de stress. Et ressentir du tension n’est pas bon pour votre corps ni votre bien-être général.
Tel que mentionné précédemment, les soins personnels comportent de nombreux avantages. Lorsque vous prenez soin de vous, vous choisissez de traiter votre corps et votre esprit de manière favourable. Voici quelques résultats pouvant en résulter:
Lorsque vous invitez quelqu'un à cuisiner ou à manger avec vous, la cuisine agit comme un moyen de renforcer votre lien avec les autres, vous donnant ainsi un sentiment d'appartenance et de connexion.
Passez du temps tranquille seul et chuchotez ces mots : « Je suis assez. Je vais de mieux en mieux chaque jour. » Cela aide également à vous fileéliciter chaque fois que vous accomplissez quelque selected.
Par exemple, si vous passez la nuit à regarder la télévision et que vous ne dormez que quatre heures environ, votre journée sera possiblement assez difficile.
Visite chiropratique. C'est incroyable website à quel stage votre corps peut mal tourner lorsque votre colonne vertébrale n'est pas alignée.
Vous aurez du mal à vous concentrer, vous serez ralenti dans vos tâches, et votre cerveau sera au ralenti. Vous manquerez d’énergie pour faire votre travail, ou même si vous le faisiez, vous ne serez pas en mesure de le faire advertéquatement, and so on.
Comme pour la méditation, ils ne nécessitent pas forcément beaucoup de temps et sont faciles à inclure dans votre quotidien. Parmi les activités apaisantes, on trouve également la lecture, la marche à pied et la recherche d’un nouveau podcast à ajouter à ses favoris.
Se reposer. L'un des meilleurs moyens de se remettre du burn-out est le repos. Le sommeil fait de telles merveilles pour le corps, puisque nous faisons une grande partie de notre guérison et de notre récupération pendant notre sommeil .
Essayer quelque chose de nouveau. Faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant peut raviver votre sens de l'aventure et vous sortir d'une ornière mentale.
Retour vers le futur : exploiter les possibilités offertes par les soins de santé primaires pour transformer nos systèmes de santé